jak nisko

Ale ty chyba nie powinnas nizej schodzic bo ci przysiad wyjdzie, i tak schodzisz naprawde nisko jak na martwy przy twoich proporcjach ciala Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-03 21:30:21

[...] wzór?:) Wycwiel - bo ajazy kazał. To krótka odpowiedź. Dłuższa - bo podejrzewam, ze próbuje zwiększyć moją siłe na dole i zmusić mnie do zaczynania niżej, bardziej z nóg. JUz kilka razy poczułam o co chodzi, natomiast ciągle na filmach pierwsze rusza biodro, chociaz jak robię dałabym się poćwiartować, ze wpycham nogi w ziemię i tyłek mam nisko:)

[...] ostatni. Pierwsze powtórzenie - najpierw startują biodra. Drugie - ładne. W klasycznym ciągu schodzisz tylko tak nisko, żeby złapać sztangę, z zachowaniem reguły, że barki przed sztangą, jak zejdziesz niżej, to zawsze biodra wystartują pierwsze, szukając optymalnej pozycji. Pokombinuj z wysokością tyłka, na spokojnie. Nie piszę o mc z deficytu..

[...] poustawiałam serie, zeby nie wypstrzykać się z siły i podejść do tego 95. Niestety - z ziemi ruszyło, ale wróciło:) Podeszłam pod 92.5kg - ale już ze złą głową - i to widać jaki dźwig tam zrobiłam. Żaden ciąg... No, ale plus taki, że głowa juz wie, ze tam jest potencjał i lada moment powinno to 92.5kg jakoś ładniej pójść. Próbowałam na [...]

Viki - poziom ferrytyny to nie zawsze jest prosta informacja o magazynie żelaza w organizmie. Czasami też o stanie zapalnym bo to marker ostrej fazy... Ja mam i żelazo i ferrytyne nisko, czasem żelazo poniżej normy, tak mi się zrobiło po pierwszej ciąży i zostało. Suplementacja na chwilę podnosi żelazo, ale jak przestaje brać to znowu spada.

I niedziela upłynęła na tym samym. Kroczki też ładne 17 256. Z tarasami - końca nie widać. To samo z oknami.... Nie wiem jak to wszystko ogarnę i nie padnę na przysłowiowy ryjek. Jakoś cele sportowe musiały na chwilę ustąpić, kryzysuję się. Z miską upadłam bardzo nisko - czekam czy to już dno? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-24 08:47:18

Lekko! Ponizej 20kg to w ogole nie rob. Ja to bym tak nisko nie schodzila, tam ci sie juz czworka wlacza troche, to kolano na dole troche zbyt do przodu leci, czyli z czworki troche jest, moze jak ten zakres zmniejszysz to wygodniej bedzie robic wiekszymi hantlami.

Klimy nie ma - strasznie mnie wymęczyło ciepło dzisiaj. Próby pod WL ze słabego punktu - ale muszę stojak zmienić bo ten jest krzywy. Chłop na mnie nakrzyczał że krzywo wyciskam, potem sam spróbował i … zonk. https://youtube.com/shorts/1EOe6FDbcPc?si=QgHBdeNZk-g-FpU- Kimbinacje jak się ustawić do siadów na maszynie bo chce mieć w kolejnym planie [...]

W tym tygodniu albo w przyszłym przetestuje A.M.G. i zobaczymy. Napakowali tam chyba wszystko co się da hehe. Z Plutonium mi się kojarzy, bo jest proch + tabsy. A statuetka na prawdę jest kozak. Też takiej nie widziałem nigdy jeszcze na zwodach chyba. 17.08.16 Wczoraj był odpoczynek, jadłem już normalnie, więc dzisiaj na nogi była energia, co [...]

06.12.17 3,5h snu i jakoś nogi poszły heh. Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg klęcząc - 15x20kg; 15x20kg; 15x22,5kg 2. Uginanie nóg siedząc - 15x90kg; 12x90kg; 10x130kg; 10x140kg 3. Wyprosty nóg - 12x17,5kg; 12x17,5kg; 12x17,5kg 4. Wyciskanie na suwnicy rozstaw stóp wysoko szeroko - 20x120kg; 20x120kg; 15x160kg; 14x160kg 5. Wyciskanie na [...]

UNKNOVVN dzięki za obszerne wyjaśnienia. Przyznaję, że na początku szłam na siłkę ze strachem o siatkówkę przy mojej wadzie wzroku, ale później jak zaczęłam zwiększać kg już byłam mega zadowolona, że robię progres i nic mi się nie dzieje. Byłam przekonana, że jak pisze, że seria ma mieć 8 powtórzeń to ma mieć 8 i że nie powinnam się zabierać za [...]

[...] za to mięśnie zaskoczone to trening wlazł dość dobrze bicek i reszta poszedł już OK (wdiać młodzież się obudziła z formą na lato) praca pikawy, dziś bardzo nisko, podobnie jak wczoraj na tenisie, dodatkowo w trakcie treningu pasek przesuwał mi się troszkę i momentami był brak odczytów [...]

[...] biegowe. Reszta to treningi góry i chwytu, treningi pod OCR, różne obwody, w zimie również ćwiczenia na nogi (plyometria też była to wszyscy krytykowali że nie taki trening jak trzeba :-) ), rozciąganie i ćwiczenia do skłonu 2-3x w tygodniu (zwykle dorzucam też rozciąganie bioder choć nie zawsze, w dziennik nie wpisuje bo czasem to jest tylko 15 [...]

Zalezy co bijesz i jak reagujesz. Nie kazdemu szybko rosnie ja jestem bardzo podatny. Ale sa tacy co wcale nie musza robic np Lodzianin. IMO 600ml to za duzo a co dopiero dwa razy z rzedu. W krwiodastwie biora 400ml maks. Przy tak duzych upustach moze spasc ci nawet cisnienie. 600 i 600 to ponad litr a czlowiek ma 5-6 litrow krwii czyli 20% krwi [...]

Zalezy co bijesz i jak reagujesz. Nie kazdemu szybko rosnie ja jestem bardzo podatny. Ale sa tacy co wcale nie musza robic np Lodzianin. IMO 600ml to za duzo a co dopiero dwa razy z rzedu. W krwiodastwie biora 400ml maks. Przy tak duzych upustach moze spasc ci nawet cisnienie. 600 i 600 to ponad litr a czlowiek ma 5-6 litrow krwii czyli 20% krwi [...]

[...] swój czas na obejrzenie filmików:) Rozumiem, że dzień I i II (filmy) są ok? Wczoraj nakręciłam filmik z hip thrust wersja amerykańska (ale powiem szczerze, iż nie wiem jaka jest różnica między zwykłym hip thrust, a amerykańskim) i czy taka pozycja może być (widziałam dziewczynę na jakimś filmie jak robiła w ten sposób), a wydaje mi się, że [...]

Za nisko trochę, ale wtedy czuję dopiero jak wchodzi %-) Zależy jakimi operuję ciężarami. Na filmiku widać jak walczę z 30kg sztangielkami, ponieważ miałem krótkie odpoczynki, normalnie nie jest to jeszcze duże obciążenie i wykonuję nim dłuższe ruchy do 12 pow.

Hej Mis bardzo fajne są ;-) w pasie takie akurat, nie za wysoko i nie za nisko. Jak się robi siady itp. to trochę jednak prześwitują. Czarne z moro pod tym względem były lepsze, ale i tak je kocham ;-)

[...] sportsmenkę - ale nie sporty siłowe ani sylwetkowe. To właśnie zawsze mówiła że wie kiedy jest na skraju "przepaści" po retencji wody. Tak się organizm broni między innymi jak go kręcimy na najwyższe obroty dłuższy czas. a mój ma tę poprzeczkę jakoś szczególnie nisko ale fakt, że moje życie w osttanich 2 miesiacach to spać, jeść, pracować, [...]

[...] i tłuszczów zużywanych przy różnej intensywności pracy. Wyniki badań pokazują, że organizm w miarę podwyższania intensywności wysiłku zmniejsza zużywanie tłuszczów jako źródła energii i zwiększa zużycie węglowodanów. Zdrowy rozsądek podpowiadałby, aby w takiej sytuacji wykonywać tylko aeroby nisko intensywne, ponieważ to właśnie ten typ [...]